RETO 200 ZANCADAS | PIERNAS DE INFARTO GymVirtual ─ gymvirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo la segunda parte del reto de zancadas. Hoy toca hacer 200 squads para fortalecer las piernas en casa.

Si todavía no habéis hecho el vídeo de las 100 repeticiones os animo a que las hagáis primero.

Es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones. Deberéis hacer la sentadilla como si hubiera una silla justo detrás y nos tubieramos que sentar quedando el peso en los talones sin que las rodillas sobrepasen la punta del pie creando un ángulo de 90º.

Espero que os guste la rutina y que sigáis entrenando duro.

Ya sabéis que en la web de www.gymvirtual.com tenéis cada mes un nuevo calendario de ejercicios para tonificar todo el cuerpo y uno de principiantes para todos aquellos que acabáis de empezar.

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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.

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